中國天氣網訊 今天(10月23日)6時59分,我們迎來了秋季的最後一個節氣,霜降。霜降是秋季向冬季過渡的開始,天氣漸冷,初霜出現,草木開始泛黃。俗話説,“寒露不算冷,霜降變了天”,進入霜降後,人們更應該注意添衣防寒。同時,霜降期間天高雲淡,紅葉盡染,也是登高賞秋的好時節。霜降來了,秋將逝,冬將至,你感受到了嗎?

今年霜降前期北方冷空氣活躍 海南等地風雨強

常年來看,進入霜降節氣後,影響我國的冷空氣活動越來越頻繁,晝夜温差迅速增大。尤其在江南、華南地區,氣温的起伏愈發明顯;而西北、東北的部分地區早已呈現出一派“寒風落葉”的初冬景象,需要警惕冷空氣帶來的強風雪天氣;同時,華北南部、黃淮等地的霧和霾天氣也變得多了起來。

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而今年霜降前半段,冷空氣也將頻繁“侵擾”我國北方地區。據中國天氣網氣象分析師高菲介紹,預計未來十天,冷空氣活動較活躍,特別是24日至27日,還將有一次中等強度冷空氣自西向東影響我國北方地區,屆時上述地方將有大風降温過程。此外,23日至26日,京津冀及周邊地區、汾渭平原等地大氣擴散條件一般,部分地區有輕度霾,局地中度霾,公眾需注意做好防護。

降水方面,未來十天,南海及海南多風雨天氣“攪擾”。其中23日至25日,受颱風“沙德爾”影響,南海海域將出現較強風雨天氣;24日前後,海南將有大到暴雨,局地大暴雨;27日至30日,還將有一個熱帶系統給南海和華南南部帶來較大風雨影響。未來十天,海南局地累計降水量可達200~300毫米,上述地區需防範強降雨可能引發的次生災害。

“霜降”≠“降霜” 

雖説霜降節氣主要反映了晝夜温差變化較大,天氣漸漸變冷,但並不表示進入“霜降”後就會“降霜”。其實,“霜”也不是從天上降下來的,而是地面的水汽由於温差變化遇到寒冷空氣凝結成的。

而氣象學中也並沒有“霜降”的概念,一般來説,秋季出現的第一次霜稱做“早霜”或“初霜”,春季出現的最後一次霜稱為“晚霜”或“終霜”;從終霜到初霜的間隔時期,就是無霜期。

霜降節氣期間,我國東北北部、內蒙東部和西北大部平均氣温已在0℃以下,土壤凍結,冬作物停止生長,進入越冬期。緯度偏南的南方地區,平均氣温多在16℃左右,離初霜日期還有兩到三個節氣。在華南南部河谷地帶,則要到隆冬時節,才能見霜。當然,即使在緯度相同的地方,由於海拔高度和地形不同,貼地層空氣的温度和濕度有差異,初霜期和霜日數也是不一樣的。

霜降養生需“三防” 飲食運動兩相宜

霜降期間,養生需做好“三防”。

一是“防秋燥”。秋天最主要的氣候特點之一就是乾燥,霜降時節秋燥明顯,十分容易出現口乾、脣乾、咽乾、便祕、皮膚乾燥等現象,燥易傷津。因此,可以適當多食用一些甘寒汁多的食物,如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各類水果;蔬菜可多食胡蘿蔔、冬瓜、銀耳、蓮藕及各種豆類製品等。

二是“防秋鬱”。晚秋時節,天氣漸冷,草木枯黃,萬物蕭瑟,容易引人憂思,使人意志消沉,故有“悲秋”的説法。如果出現消極的負面情緒,不妨嘗試多到户外運動。中醫講究順應自然,注重動靜平衡,適當的運動可以幫助人們舒緩壓力,擁有正面積極的心態。

三是“防秋寒”。俗語有“寒露不算冷,霜降變了天”的説法。由於霜降是秋季向冬季過渡的開始,此時節,晝夜温差變化增大,因此更加需要注意添衣防寒。尤其是要注意腳部和胃部的保暖,最好養成睡前用熱水泡腳的習慣,以促進血液循環。

此外,秋季也是人們最容易長脂肪的季節。天涼夜長,人的食慾大開,運動量減少,從而人體每天的熱量攝入容易超過熱量消耗,使脂肪一點點地囤積起來。如果不加以調整,經過秋、冬兩個季節,很容易“發福”。因此,對於愛美的小夥伴來説,這個時節不僅要大快朵頤“貼秋膘”,更要注意加強體育鍛煉,美食、運動兩不誤。(策劃/王雯雯 設計/張莉 數據支持/高菲)

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